День 1 : 13 октября, вторник, 19:00 мск
День 2 : 14 октября, среда, 19:00 мск
День 3 : 15 октября, четверг, 19:00 мск
Как обесценивание себя влияет на все области вашей жизни.
Разбор тестов на самооценку.
Что с этим делать?
Что я делаю с собой когда обижаюсь и чего я на самом деле хочу.
Механизм обиды.
Алгоритм безвыходности.
Причины.
Что эти привычные реакции делают с вами и вашим будущим.
Что делать и как справляться.
День 4 : 16 октября, пятница, 19:00 мск
Привычка испытывать:
- хроническую усталость
- выгорание
- стресс
- раздражение
- тревогу
•Практики выхода
•Домашнее задание
Привычка:
- обижаться
- быть виноватым
- быть "хуже других"
- быть "жертвой"
- выученного бессилия
Откуда берётся
"здоровая самооценка"?
Формирование привычки
уверенности в себе.
Границы и взаимодействия.
•Практики выхода
•Домашнее задание -
тест на самооценку
•Практики формирования
•Домашнее задание
Практика формирования новых позитивных привычек мышления.
Адаптивность к изменениям жизни в автоматизмах мышления.
Фокус внимания.
Нейропластичность и ваши уникальные возможности. Поддержка и самоподдержка
•Практики и упражнения
•Домашнее задание
•Ваш личный план действий