Есть несколько вещей, на которые мы можем опереться в ситуации нестабильности, непредсказуемости , хаоса

Легко увидеть, что большая часть того, что мы считаем своей личностью есть приобретенные привычки.
Привычка обижаться - это с детства выученный навык обижать себя, выбирать такую реакцию, быть обиженным, получить таким образом кусочек недостающего признания и любви.
Так же обстоит дело с чувством вины, это привычка, быть в этом состоянии мучительно, но другой реакции просто неоткуда взяться, когда выучена стандартная реакция.
Низкая самооценка, чувство долга, прокрастинация сложные состояния, требующие огромного количества сил, чтобы с ними жить и справляться - в большинстве случаев это деструктивные выдрессированные в социуме модели поведения.

Наш замечательный мозг способен постоянно создавать новые нейронные связи и изменять нейронные цепочки, это качество называют нейропластичностью. Благодаря этому можно изменить и переписать буквально каждую мысль, каждое состояние!
Благодаря моему многолетнему опыту и действенной проверенной методике вы сможете выйти из круговорота изнуряющих (само)обесценивающих мыслей, чувств и состояний.
Алгоритм действий несложен, нужно лишь непоколебимое желание изменить свое отношение к себе, к своей жизни.